美容院で無限健康シェア
仕事も一段落し、新年になって気分一新
美容院に行って、髪をカットとカラーリングして
きました。
成人式の今日、美容院は早朝５時半から
予約があって、営業していたそうです。
担当の美容師さんは、昨晩は帰らずにマンガ喫茶に
泊まったそうです。
ご苦労様です。
カットしてもらっている間、いろいろ話しをしますが、
今回一番食いつきがよかったのが、有酸素運動の話しでした。
運動は健康に必要と分かっていながらも
苦しくて、続けらないと言うので
心拍数がある一定のレンジになるよう、ハートレートモニターで
計測しながらジョギングすると、息が上がらず、
苦痛無く運動できるので、続けられますよと話すと
とても興味を持ったようです。
この心拍数のゾーンは、いちばん脂肪を効率良く燃焼できるので
この有酸素運動を１日３０分、週３回以上、半年間続けると
体脂肪が減り、毛細血管の数が30～50倍になって、免疫力が高まり
疲れにくい体になるという効果あります。
そこで、美容師さんに通販で健康器具を買うより
ハートレートモニターを買うことをオススメしておきました。
