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困難なことに挑戦していると
不当な目にあったり、不公平な扱いをうけたり、挑発されたりします。
そのようなときに
怒りの感情を相手にぶつけてたり、仕返しをしたとしても
決して良い結果は生みません。
瞬間湯沸かし器にならず、自制心を働かせるようにしています。
常にどんなときでも、自分の感情をコントロールできる人は
一貫して自分自身でいられる人です。
怒りの感情は、「書くことによって身体から出す」ことができます。
文章にしてあとで目にすることで、冷静に客観的に見つめなおせます。
あと、体を動かすことで、マイナスな感情を癒すことができます。
スポーツを楽しむとストレス解消になりますね。
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山口 巌
（やまぐち いわお）
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